準備運動を覚えよう♪

忘年会シーズンですが、みなさんの道場、職場、家族でも年末ムード
を感じている頃でしょうか？

ぼくは12月に入ってから仕事、育児が激烈に忙しく、
全く稽古が出来ませんでした（苦笑）
ただ、何もしないのはもったいないのでいつも稽古でやる準備運動を
家でやってしのいでいました。

ではランキングの準備運動をこちらから♪
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合気道の準備運動は、スポーツでやるもの以外にも
    ・船漕ぎ運動
    ・一教～三教、小手返し（手首の運動）
    ・転換（腰の体操）
等の独特なものがあります。

ただ体をほぐす以外にも、
    ・船漕ぎ運動
      → 丹田～膝を柔らかく動かすように等
    ・一教～三教、小手返し
      → 手首の返しを覚える等
    ・転換
　    → スムーズな転換をするように等
と言った目的があり、これをやるだけでも応急的な稽古が出来る
と考えています。

といっても最初は、手の動きも、何のためにやっているのかも
分かりませんでした（笑）

ちょっと古いですが、準備運動の動画を発見しましたので参考にどうぞ♪

・「Aiki Taiso」（by youtube）

「たかが準備運動、されど準備運動」
目的や動きを覚えて、稽古や柔軟体操に活かしてはどうでしょうか？